چه چیزهایی نباید شب امتحان بخوریم؟
علیرغم این که مواد غذایی که می خوریم قبل از امتحان اهمیت دارد، بلکه برخی مواد غذایی هستند که نباید قبل از امتحان استفاده شود. برای اینکه این موضوع را بهتر درک کنید به مثال های زیر توجه نمایید.
فلفل و غذاهای پر ادویه
هنگام امتحان خوردن غذاهای پر ادویه و فلفل قابلیت این را دارد برای شما درد سر ساز شود. فلفل یک محرک می باشد و توانایی این را دارد که با افزایش دادن ضربان قلب شما، اضطراب و استرس در امتحان شما را هم افزایش دهد. همچنین امکان دارد غذاهای پر ادویه سبب مختل شدن گوارش شما شوند. در نتیجه توصیه می شود تا جایی که ممکن است از غذاهای پر ادویه و فلفلی استفاده نکنید.
قهوه
نوشیدن بیش از اندازه قهوه به ویژه قهوه اسپرسو نه فقط به ما در مطالعه کمک نمی کند، بلکه سبب می شود تمرکزمان در حین مطالعه از دست برود. کافئین بالای موجود در قهوه باعث و بانی این مشکلات است. به همان میزان که کافئین انرژی را درون شما فعال می کند و موجب سرحال شدن شما می شود، ولی به همان قدر هم می تواند باعث از دست رفتن تمرکزتان شود.
لازم به ذکر است که نوشیدن نوشابه های انرژی زا و قهوه خواب شما را مختل می کنند. داشتن خواب کافی و مناسب برای نتیجه گیری در امتحان، یکی از مهمترین عوامل محسوب می شود.
غذاهای چرب و شور
خوردن غذاهای شور و چرب با تشنگی مداوم برابر است. توصیه می شود که دور این غذاها را هم خط بکشید. برای معده هضم کردن غذاهای سنگین و چرب دشوار می باشد. بخاطر همین دور معده ما خون زیادی جمع می شود. در نتیجه به مغز خون کمتری می رسد و باعث خواب آلودگی در حین مطالعه ما می شود.
