وضعیت فعالیت مغز در ساعت‌های مختلف
ساعت 3 تا 6 صبح مغز بیشتر از همیشه فعال است.
ساعت 6 تا 10 صبح بهترین زمان برای یادگیری مطالب جدید است.
ساعت 10 تا 12 صبح اگرچه هنوز مغز آمادگی یادگیری دارد؛ اما کمی انرژی‌اش کاهش پیدا کرده است.
بهتر است ساعت 12 ظهر تا 3 عصر به مغزتان استراحت دهید.
ساعت 3 تا 6 عصر مغز آمادگی‌اش را به دست آورده و بهتر است در این زمان از مطالبی که صبح خوانده‌اید تست بزنید.
ساعت 6 عصر تا 9 شب مغزتان دوباره خسته شده و بهتر است در این بازه دروس راحت‌تر را مطالعه کرده یا مطالب را مرور کنید.
ساعت 9 تا 12 شب مغزتان دیگر خسته نیست اما به اندازه صبح قدرت یادگیری ندارد.
مزایای مطالعه در شب
آیا درس خوندن در شب کاملا غلطه؟ برخی از دانش‌آموزان معتقدند که در طول شب تمرکز بیشتری دارند و مطالب رو بهتر متوجه می‌شوند.
اما یادتون باشه که مغز شما بیشتر برای فعالیت در طول روز طراحی شده است و بهتر است شب زنده‌داری رو به صورت موقتی در برنامه‌تان قرار دهید (مثلا فقط شب امتحان) و آن را به عادت تبدیل نکنید.
برخی از مزایای درس خواندن در شب:
سکوت، تنهایی و آرامش
افزایش تمرکز در مطالعه به علت ساکت بودن محیط
افزایش احتمال یادآوری در روز بعد
پردازش دروس در خواب
عدم ورود داده‌های جدید به مغز بعد از اتمام مطالعه
معایب مطالعه در شب
بله درس خواندن در شب معایبی هم دارد از جمله:
افت سطح تمرکز در روز بعد
بهم خوردن تنظیمات هورمونی
افت خلق و خو در روز بعد
دسترسی نداشتن به دیگران در صورت برخوردن به مشکل
محرومیت از نور خورشید (نور خورشید در بهبود خلق‌وخو موثر است و بهترین نور برای چشم ما محسوب می‌شود)
