نوسانی درس نخون

یکی از مشکلات رایج بین بچه هایی که تازه درس خوندن رو شروع کردن نوسان در مطالعه است حالا منظور اینه که شما یک روز ۱۰ ساعت میخونید روز بعد ۵ ساعت و اینجوری توی هفته ادامه میدید.
حالا راه حل های جلوگیری از مطالعه نوسانی به شرح زیر هست:
۱) برنامه ریزی کردن برای هدف
خب اگر‌شما برای درس خوندن خودتون برنامه داشته باشید که براساس توانایی های شما چیده شده باشه خیلی راحت تر و با استرس کمتر میتونید درس خوندن رو ادامه بدید.
۲) داشتن تنوع مطالعاتی در روز:
یادتونه بعد از اینکه دوروز کامل برای یک درس نهایی یا امتحانات مدرسه پشت هم میخوندید چقدر از اون درس و حتی از درس خوندن متنفر میشدید دلیلش مشخصه بالاخره دانش آموز میتونه با خواندن دروس مختلف طی روز باعث عدم خستگی و دل زدگی از درس خوندن بشه.
۳) کمال گرایی:
بعضی دانش آموزا با چیدن برنامه ای دقیق و دقیقه به دقیقه برای خودشون باعث میشن که اگر یک دقیقه تفاوت در عقب افتادگی توی خوندن اتفاق بیفته استرس بگیرن و سریع تسلیم بشن پس کمال گرایی رو کنار بذاری و با خیال راحت درس بخونید
۴) مقایسه خود با دیگران:
شده خودتون رو با کسی که از چند ماه قبل شروع به مطالعه کرده و روزی ۲۰۰ تست میزنه و ۱۰ ساعت میخونه مقایسه کنید؟
توی دلتون میگید من از اول باید ۱۰ ساعت بخونم که به اون برسم اما اینطوری فقط به مشکل نوسانی خوندن خودتون دامن میزنید
توانایی انسان به عادت کردن به شرایط سخت فقط به مرور هست که بهتر میشه پس اگر‌ میخواید چند ماه دیگه به مطالعه ۱۰ ساعت برسید باید اول با ۵ ساعت شروع کنید تا به شرایط عادت کنید و به مرور ساعت رو افزایش بدید و البته مهم تر اینکه دست از مقایسه کردن خودتون با بقیه بردارید
۵) ثبت کردن گزارش کار:
باعث میشه به انجام برنامه ای که دارید متعهد بشید و انگیزه ای میشه برای اینکه بدونید تونستید برنامه رو کامل کنید و فردا با انرژی و ایمان شروع به خوندن میکنید