مدیکال پلن
-
پست های اخیر
حفظ انگیزه و نه به تنبلی
در روزهای باقی‌مانده تا کنکور، ممکن است احساس کنید انگیزه خود را از دست داده‌اید یا حتی تنبلی به شما حمله کرده است. برای مقابله با این احساسات: تقسیم‌بندی مطالعه: مطالعه را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و هر بار یک بخش را تکمیل کنید. انجام دادن گام‌های کوچک و قابل‌دسترس باعث می‌شود که احساس موفقیت کنید. پاداش‌دهی به خود:…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
پارتیشن‌سازی مغز!
پارتیشن‌سازی مغز یعنی تقسیم زمان مطالعه به بخش‌های کوتاه و هدفمند. مغز انسان نمی‌تواند مدت طولانی تمرکز کند و مطالعه طولانی باعث خستگی و کاهش یادگیری می‌شود. پارتیشن‌سازی به جلوگیری از این مشکل کمک می‌کند. چطور پارتیشن‌سازی را انجام دهیم؟ زمان مطالعه: مطالعه را به ۲۵ تا ۳۰ دقیقه تقسیم کنید. استراحت: بعد از هر بازه، ۵ تا ۱۰ دقیقه…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
بهترین منابع کمک‌درسی مخصوص نهایی
رشته تجربی زیست: شب امتحان خیلی سبز / نهایی گاج شیمی: شب امتحان خیلی سبز / امتحانت مهر و ماه فیزیک: ماجراهای من و درسام خیلی سبز ریاضی: نهایی خیلی سبز / سیر تا پیاز گاج ادبیات: شب امتحان خیلی سبز (زبان فارسی + آرایه + قرابت) عربی: نهایی گاج / شب امتحان خیلی سبز دینی: پرسوال خیلی سبز /…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
خلاصه‌نویسی تصویری
یادگیری با خلاصه‌نویسی تصویری خلاصه‌نویسی تصویری به معنای استفاده از تصاویر، نمودارها و جداول برای یادآوری مطالب است. این روش به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را بهتر درک کنید و به خاطر بسپارید. برای استفاده از این تکنیک: نمودار و چارت: از نمودارهای درختی، چارت‌ها و جداول برای سازماندهی اطلاعات استفاده کنید. این کار می‌تواند کمک کند تا شما…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
برنامه‌ی شبانه تنظیم خواب
ساعت ۹ شب مرور خیلی سبک از درسی که خوندی (بدون فشار) جمع کردن وسایل برای فردا + خاموش کردن چراغ مطالعه بستن مرور اخبار، گوشی و هر محتوای تحریک‌کننده ذهنی ساعت ۹:۳۰ شب نوشیدنی شبانه: یک لیوان شیر گرم + نصف قاشق عسل یا دمنوش بابونه + گل گاوزبان (خیلی ملایم و ضد اضطراب) ساعت ۹:۴۵ شب تمرین آروم‌سازی…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
دارو ها و مکمل های ملایم برای خواب بهتر
داروها و مکمل‌های ملایم برای خواب بهتر (غیراعتیادآور) ملاتونین هورمونی هست که بدن به‌طور طبیعی برای تنظیم خواب ترشح می‌کنه. دوز معمول: ۱ تا ۳ میلی‌گرم حدود ۳۰ دقیقه قبل خواب. مناسب برای افرادیه که دچار بی‌خوابی ناشی از استرس یا تغییر برنامه خواب هستن. قرص دپاکسید یا دکسبازین (عصاره گل ساعتی) داروی گیاهی آرام‌بخش که بدون نسخه هم پیدا…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
استفاده بهینه از زمان های بین مطالعه
در روزهای پایانی قبل از کنکور، بسیاری از داوطلبان با موقعیت‌های مختلفی مواجه می‌شوند که ممکن است در حین مطالعه، به دلایل مختلف زمان‌های کوتاه و «مرده» داشته باشند. این زمان‌ها، که معمولاً چند دقیقه یا حداکثر نیم ساعت طول می‌کشند، می‌توانند فرصتی طلایی برای مرور مطالب، یادگیری نکات جدید یا حتی تقویت روحیه باشند. در اینجا برخی از روش‌هایی…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
از اشتباهاتت درس بگیر!
1. یادداشت اشتباهات: – همه اشتباهات را در یک دفترچه (“دفتر خطاها”) بنویس. 2. ریشه‌یابی: – بپرس: چرا اشتباه کردم؟ (بی‌دقتی/نفهمیدن مبحث/کمبود وقت). 3. تمرین هدفمند: – تست‌های اشتباه را هفته‌ای یک بار دوباره بزن. 4. تست‌های مشابه: – تست شبیه هر اشتباه حل کن تا تسلط پیدا کنی. 5. نگرش مثبت: – به خودت بگو: این اشتباه امروز، درصد…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
مقابله با تنش های کنکوری!!!
۱. کنترل ذهن (۵ ثانیه‌ای) – وقتی استرس می‌گیری، ۵ ثانیه مکث کن و بگو: این فقط یک آزمون است، نه پایان راه! -نفس عمیق:۳ بار دم (از بینی) و بازدم (از دهان) با چشم‌های بسته. ۲. برنامه‌ریزی ضداسترس – لیست کوچک: هر شب ۳ کار اصلی فردا را بنویس (نه بیشتر!). – زمان‌های مرده را مدیریت کن: مثلاً هنگام…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
مکان مطالعه باید چطوری باشه ؟
📚 ویژگی‌های یه مکان مناسب برای مطالعه: ساکت و بدون مزاحمت هر چی صدای کمتر = تمرکز بیشتر. نور طبیعی یا نور سفید کافی نور کم = خستگی چشم و خواب‌آلودگی. میز و صندلی استاندارد نه روی تخت، نه درازکش! حالت نشستن مهمه. مرتب و خلوت شلوغی اطراف، شلوغی ذهن میاره. دور از موبایل و وسایل حواس‌پرت‌کن یا حداقل روی…
بیشتر بخوانید »