#مشاوره
-
پست های اخیر
استفاده بهینه از استراحت کوتاه
در زمان استراحت باید ذهنت از هر چه فکر امتحان و استرس هست، خالی کنی. اگر از زمان استراحتت برای برنامه‌ریزی درسی استفاده کنی و یا از درس با دوستانت حرف بزنی ذهنت استراحت نخواهد کرد؛ در نتیجه برای مرحله ی بعدی درس خوندن ذهنت به خوبی عمل نمیکنه و درس خوندنت مفید نخواهد بود. ۲. هر روز مقدار کمی…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
ممنوعه های شب امتحان
علیرغم این که مواد غذایی که می خوریم قبل از امتحان اهمیت دارد، بلکه برخی مواد غذایی هستند که نباید قبل از امتحان استفاده شود. برای اینکه این موضوع را بهتر درک کنید به مثال های زیر توجه نمایید. فلفل و غذاهای پر ادویه هنگام امتحان خوردن غذاهای پر ادویه و فلفل قابلیت این را دارد برای شما درد سر…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
اگه خیلی درگیر فکر و خیالی …
وقتی هنوز موعد اون روز یا چیزی که فکر کردن بهش بهت استرس میده، نرسیده بهش فکر نکن! این موقعا به جمله‌ی “یه چیزی میشه دیگه” تن بده! مثلا اگه هر روز داری به نتیجه کنکور و حرف فامیل فکر میکنی با خودت بگو من همه‌ی تلاشمو میکنم تهش یه چیزی میشه دیگه! اما اجازه نده این افکار و اضطراب…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
برنامه ریزی ای که هیچ وقت انجامش نمیدی!
1. با ساعت دقیق برنامه ی روزت رو بنویس تا بهت استرس بده: ساعت ۷ بیدار بشم، ساعت ۸ تا ۹ ورزش کنم، ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱ کار عمیق انجام بدم، ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۳۰ کتاب بخونم و… 2. کارها و عادت هاتو کلی بنویس تا مغزت اصلا نذاره سمتشون بری: ورزش کنم، کتاب بخونم، درس بخونم و… 3. توقع…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
نوسانی درس نخون
یکی از مشکلات رایج بین بچه هایی که تازه درس خوندن رو شروع کردن نوسان در مطالعه است حالا منظور اینه که شما یک روز ۱۰ ساعت میخونید روز بعد ۵ ساعت و اینجوری توی هفته ادامه میدید. حالا راه حل های جلوگیری از مطالعه نوسانی به شرح زیر هست: ۱) برنامه ریزی کردن برای هدف خب اگر‌شما برای درس…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
وقتی بی حوصله میشیم چیکار کنیم؟!
برای شروع دوباره و ایجاد انگیزه میتونی از این روش ها استفاده کنی…! از درس مورد علاقه ات شروع کن! خیلی مهمه که شروع مطالعه ات با علاقه باشه، چون اگه درسی رو خوب مطالعه کنی و تست بزنی و به انتها برسونی، انرژی میگیری که بقیه روز هم همین جوری مفید باشی تعویض درس…! گاهی ممکنه یه درس رو…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
تغذیه درایام امتحانات
تغذیه در دوران امتحانات بسیار مهمه تا بتونی تمرکز و انرژی خودت رو حفظ کنی! غذاهای مغذی: از غذاهای مغذی مثل میوه‌ها و سبزیجات استفاده کن. – مغزها و دانه‌ها مثل بادام و گردو به تقویت حافظه کمک می‌کنند. پروتئین‌های کم‌چرب: گوشت سفید، ماهی و تخم‌مرغ منابع خوبی از پروتئین هستند که به حفظ انرژی کمک می‌کنن. کربوهیدرات‌های پیچیده: غلات…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
روش مطالعه ی خاص برای امتحانات نهایی
پایه و بیس روش مطالعه امتحان نهایی مطالعه مفهومی دروس هست . اگه مفهومی درس بخونین هم برای امتحان و هم برای کنکور آماده میشین. حالا چند روش مطالعه برای مفهومی‌خوندن بهت معرفی میکنم روش مطالعه “PQRST” یکی از معروف‌ترین روش های مطالعه هست این روش مطالعه شامل 5 رکن مهم یعنی : پیش‌خوانی، سوال کردن، خواندن، به خود پس…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
بهترین راه ها برای رفع خواب آلودگی موقع درس خوندن
1. استفاده از نور مناسب: استفاده از نور مناسب برای مطالعه می‌تونه به جلوگیری از خواب آلودگی کمک کنه. از نورهای طبیعی یا نورهای LED با شدت مناسب استفاده کنید. 2. تغییر وضعیت: هر 30 تا 40 دقیقه یک بار از صندلی بلند شو و یک مدت کوتاه پیاده‌روی یا حرکات کششی انجام بده 3. انتخاب محیط مناسب: یک محیط…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
بهترین توصیه‌ها برای نمره 20 از زبون رتبه برترا
حفط نکن ،درسها رو مفهومی بخون خلاصه‌نویسی کن سوالای نهایی سال‌های گذشته رو کامل بررسی کن و از خودت آزمون بگیر. روز های امتحانات نهایی از حواشی دوری کن و درگیرشون نشو شب امتحانی نباش!!! شب‌های امتحان تا دیر وقت بیدار نمون و به خواب و تغذیه تو دوران امتحان اهمیت بده. حتما حوزه امتحان نهایی خودت رو پیدا کن…
بیشتر بخوانید »