تغذیه کنکوری

پست های اخیر

چه چیزهایی نباید شب امتحان بخوریم؟

شب امتحان بهتر است از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که ممکن است بر تمرکز، خواب، و عملکرد ذهنی تأثیر منفی بگذارند، خودداری کنید. این موارد شامل: 1. مواد کافئین‌دار بیش از حد (مثل قهوه یا نوشابه‌های انرژی‌زا) ممکن است باعث بی‌خوابی یا اضطراب شوند. 2. غذاهای سنگین و چرب (مثل فست‌فودها) هضم این غذاها طولانی است و ممکن است احساس…