پست های اخیر
-
وضعیت فعالیت مغز در ساعات مختلف
وضعیت فعالیت مغز در ساعت‌های مختلف ساعت 3 تا 6 صبح مغز بیشتر از همیشه فعال است. ساعت 6 تا 10 صبح بهترین زمان برای یادگیری مطالب جدید است. ساعت 10 تا 12 صبح اگرچه هنوز مغز آمادگی یادگیری دارد؛ اما کمی انرژی‌اش کاهش پیدا کرده است. بهتر است ساعت 12 ظهر تا 3 عصر به مغزتان استراحت دهید. ساعت…
بیشتر بخوانید » -
چه چیز هایی نباید شب امتحان بخوریم؟
چه چیزهایی نباید شب امتحان بخوریم؟ علیرغم این که مواد غذایی که می خوریم قبل از امتحان اهمیت دارد، بلکه برخی مواد غذایی هستند که نباید قبل از امتحان استفاده شود. برای اینکه این موضوع را بهتر درک کنید به مثال های زیر توجه نمایید. فلفل و غذاهای پر ادویه هنگام امتحان خوردن غذاهای پر ادویه و فلفل قابلیت این…
بیشتر بخوانید » -
اشتباهات رایج در خلاصه نویسی
اشتباهات رایج در خلاصه نویسی انجام خلاصه‌نویسی قبل از یاد گرفتن مطالب توجه نکردن به کلمات کلیدی و اهمیت دادن به همه کلمات به صورت یکسان جزوه‌نویسی به جای خلاصه‌نویسی پراکنده‌نویسی نوشتن عین جملات و عبارات کتاب درسی یا جزوه مرور نکردن خلاصه‌ها و رها کردن آن‌ها به امان خدا تکمیل نکردن و اصلاح نکردن خلاصه‌ها استفاده کردن از چند…
بیشتر بخوانید » -
شیوه مطالعه و امتحانات کنکور
روش خواندن همزمان برای امتحان نهایی و کنکور احتمالا از خودتان می‌پرسید چگونه همزمان برای کنکور و امتحانات نهایی مطالعه کنم؟ یکی از گزینه‌های پیشنهادی، خواندن همزمان امتحانات نهایی و کنکور است. یعنی به‌عنوان مثال، 75 درصد زمان خود را صرف خواندن امتحان نهایی کنید و 25 درصد آن را به کنکور اختصاص دهید. از روش خواندن همزمان حتما استفاده…
بیشتر بخوانید » -
مزایا و معایب مطالعه در شب !
مزایای مطالعه در شب آیا درس خوندن در شب کاملا غلطه؟ برخی از دانش‌آموزان معتقدند که در طول شب تمرکز بیشتری دارند و مطالب رو بهتر متوجه می‌شوند. اما یادتون باشه که مغز شما بیشتر برای فعالیت در طول روز طراحی شده است و بهتر است شب زنده‌داری رو به صورت موقتی در برنامه‌تان قرار دهید (مثلا فقط شب امتحان)…
بیشتر بخوانید » -
درمان نشخوار فکری با چند روش کاربردی.
روشهای رهایی از نشخوار فکری نشخوار فکری یعنی هجوم ناگهانی چندبارۀ افکار مزاحم دربارۀ اتفاقات ناخوشایند، تجربیات و احساسات منفی به ذهن که فرد رو آزار می‌ده و خسته می‌کنه. 1. تعیین محدودیت زمانی یک محدودیت زمانی برای خودتون تعیین کنید که طی اون، اجازه داشته‌باشید درمورد مشکل و احساسات خود پیرامون اون قبل از تمرکز روی راه‌حل صحبت…
بیشتر بخوانید » -
چهارتکنیک تنفس که به سرعت اضطراب رو کاهش می ده
چهار تکنیک تنفس که به سرعت اضطراب رو کاهش می‌ده: تکنیک نفس کشیدن مساوی در بین 4 تکنیکی که توضیح میدیم ، تکنیک نفس کشیدن مساوی راحت‌ترین شیوه برای کاهش استرس هست. زمانی که احساس کردید استرس شدیدی دارید کافیه تا چهار مرتبه پشت سر هم نفس کوتاه و بریده بکشید و سپس به همان صورت از طریق بینی بازدم…
بیشتر بخوانید » -
مباحث تست خیزکنکور تجربی
گسسته فصل گراف راحت‌ترین فصل این کتاب است و بهتر است برای سوالات این فصل خودتان را آماده کنید. سوالات مربوط به نظریه اعداد اکثرا دشوار هستند و صرف نظر کردن از این فصل کار منطقی است! در نهایت بهترین کار مطالعه کامل فصل گراف و آمادگی نسبی برای سوالات فصل رابطه و ترکیبات است. هندسه اگر داوطلب پایه…
بیشتر بخوانید » -
ساعت طلایی برای درس خواندن
بر اساس یافته‌های علمی، ساعت های مناسب برای درس خواندن ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر و از ۴ بعد از ظهر تا ۱۰ شب هستند چون مغز بر اساس تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی، بیشترین بازدهی را دارد و در بهترین حالت یادگیری است. از طرفی در ساعت ۴ تا ۷ صبح مغز در کمترین حالت بهره‌وری قرار دارد. مزایای مطالعه…
بیشتر بخوانید » -
راه های افزایش تمرکز
راه های افزایش تمرکز 🧠• آموزش مغز انجام انواع خاصی از بازی ها می تواند به شما در تمرکز بهتر کمک کند؛ سودوکو، جدول کلمات، شطرنج، جستجوی کلمه، بازی های حافظه و… • بهبود خواب محرومیت از خواب و نداشتن خواب کافی می‌تواند به راحتی تمرکز را مختل کند. 🏻• ورزش افزایش تمرکز از جمله مزایای ورزش منظم است. •…
بیشتر بخوانید »