پست های اخیر

  • اشتباهات رایج در خلاصه نویسی

    ۱. وسواس نداشته باش – قرار نیست تمام مطالب رو از اول تا آخر یادداشت کنی – اینطوری هم زمان زیادی از دست میدی و هم دیگه خلاصه نویسی نیست! ۲. چند منبع رو همزمان خلاصه برداری نکن – یک مطلب از یک کتاب رو بخون و فقط از همون کتاب یادداشت برداری کن ۳. از خلاصه برداری دیگران استفاده…

    بیشتر بخوانید »
  • اقداماتی برای کنترل خواب آلودگی روزانه

      فعالیت بدنی: ۲ الی ۳ روز در هفته را برای ورزش نظر بگیرید، انجام ورزش های هوازی سبک بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باعث بهبود عملکرد ذهنی و از بین بردن خواب آلودگی در طول روز میشود. تنظیم خواب: در طول روز چرخه خواب خود را مشخص کنید که در چه بازه ای بوده و لازم است زمان خواب…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا