پست های اخیر
-
کی درس نخونیم؟
کی درس نخونیم؟ موقع عصبانیت برای درس خوندن حتماً باید آرامش داشته باشی و با ذهنی به‌دور از دغدغه مطالعه کنی، بنابراین سعی کن قبل از مطالعه از عصبانیت، ناراحتی، خشم و هیجان‌های این‌چنینی دوری کنی؛ وگرنه هیچ تمرکزی روی مطالعه نخواهی داشت. بدون برنامه بدون برنامه مطالعه‌ی شما درهم و کم‌فایده ست. برنامه‌ریزی و داشتن برنامه‌ی درسی دقیق خیلی…
بیشتر بخوانید » -
روشهای ایجاد محیط مناسب برای درس خوندن
روشهای ایجاد محیط مناسب برای درس خوندن 1. انتخاب محل مناسب برای درس خوندن، بهتره یک محل آروم و خلوت انتخاب کنید که از صدا و حرکت‌های اضافی کمتری برخوردار باشه 2. نورپردازی مناسب نورپردازی مناسب می‌تونه به افزایش تمرکز و انرژی در درس خواندن کمک کنه. بهتره از نور طبیعی و در صورت نیاز، از لامپ با نور سفید…
بیشتر بخوانید » -
چند راه برای مقابله با افسردگی ساعتی یا مودی
چند راه برای مقابله با افسردگی ساعتی یا مودی 1. دلیلش رو پیدا کن و حلش کن. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه. 2. فعالیت بدنیت رو بیشتر کن. مثلا پاشو تو خونه قدم بزن یا اگر حیاط دارید برو تو حیاط بچرخ. 3. یه نوشیدنی کافئین دار بخور؛ مثلا قهوه یا نسکافه و…یا حتی…
بیشتر بخوانید » -
اصول برنامه ریزی
اصل اول برنامه ریزی واقع بینانه اگه می‌خوای یک برنامه اصولی بریزی و بهش عمل کنی بهتره رویاپردازی رو کنار بگذاری و با توجه به شرایط یک برنامه عملی و واقع‌بینانه بنویسید. چون تنها در این صورت است که می‌توانید در طولانی‌مدت به آن عمل کنید و از انجامش ناامید نشوید. اصل دوم تعیین اهداف بلند مدت و کوتاه‌مدت برای…
بیشتر بخوانید » -
اشتباهات رایج در خلاصه نویسی
۱. وسواس نداشته باش – قرار نیست تمام مطالب رو از اول تا آخر یادداشت کنی – اینطوری هم زمان زیادی از دست میدی و هم دیگه خلاصه نویسی نیست! ۲. چند منبع رو همزمان خلاصه برداری نکن – یک مطلب از یک کتاب رو بخون و فقط از همون کتاب یادداشت برداری کن ۳. از خلاصه برداری دیگران استفاده…
بیشتر بخوانید » -
اقداماتی برای کنترل خواب آلودگی روزانه
فعالیت بدنی: ۲ الی ۳ روز در هفته را برای ورزش نظر بگیرید، انجام ورزش های هوازی سبک بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باعث بهبود عملکرد ذهنی و از بین بردن خواب آلودگی در طول روز میشود. تنظیم خواب: در طول روز چرخه خواب خود را مشخص کنید که در چه بازه ای بوده و لازم است زمان خواب…
بیشتر بخوانید »