-
پست های اخیر
از اشتباهاتت درس بگیر!
1. یادداشت اشتباهات: – همه اشتباهات را در یک دفترچه (“دفتر خطاها”) بنویس. 2. ریشه‌یابی: – بپرس: چرا اشتباه کردم؟ (بی‌دقتی/نفهمیدن مبحث/کمبود وقت). 3. تمرین هدفمند: – تست‌های اشتباه را هفته‌ای یک بار دوباره بزن. 4. تست‌های مشابه: – تست شبیه هر اشتباه حل کن تا تسلط پیدا کنی. 5. نگرش مثبت: – به خودت بگو: این اشتباه امروز، درصد…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
مقابله با تنش های کنکوری!!!
۱. کنترل ذهن (۵ ثانیه‌ای) – وقتی استرس می‌گیری، ۵ ثانیه مکث کن و بگو: این فقط یک آزمون است، نه پایان راه! -نفس عمیق:۳ بار دم (از بینی) و بازدم (از دهان) با چشم‌های بسته. ۲. برنامه‌ریزی ضداسترس – لیست کوچک: هر شب ۳ کار اصلی فردا را بنویس (نه بیشتر!). – زمان‌های مرده را مدیریت کن: مثلاً هنگام…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
مقابله با کم خوابی وافزایش انرژی
برای مقابله با کم‌خوابی و افزایش انرژی در دوران کنکور، این راهکارهای کوتاه و مؤثر را امتحان کنید: ۱. بهبود خواب (حتی با ساعت محدود) – قانون ۹۰ دقیقه: خواب را در مضارب ۱.۵ ساعته تنظیم کنید (مثلاً ۶ یا ۷.۵ ساعت) تا چرخه خواب عمیق کامل شود. – قبل از خواب: نور آبی (موبایل/لب‌تاب) را قطع کنید، کتاب غیردرسی…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
مکان مطالعه باید چطوری باشه ؟
📚 ویژگی‌های یه مکان مناسب برای مطالعه: ساکت و بدون مزاحمت هر چی صدای کمتر = تمرکز بیشتر. نور طبیعی یا نور سفید کافی نور کم = خستگی چشم و خواب‌آلودگی. میز و صندلی استاندارد نه روی تخت، نه درازکش! حالت نشستن مهمه. مرتب و خلوت شلوغی اطراف، شلوغی ذهن میاره. دور از موبایل و وسایل حواس‌پرت‌کن یا حداقل روی…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
چیکار کنیم از درس خوندن خسته نشیم ؟
✅ راهکارهای جلوگیری از خستگی در درس خوندن: تنوع در مطالعه: یه درس رو زیاد نکِش، بینشون جابه‌جا شو. استراحتای کوتاه (مثل پومودورو): ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت. محیط مطالعه خلوت و با نور مناسب: ذهن کمتر خسته میشه. آب و خوراک سبک بین مطالعه: مغز سوخت می‌خواد! ورزش سبک (حتی ۱۰ دقیقه‌ای): خون‌رسانی به مغز بهتر میشه. هدف‌گذاری…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
مباحث ترکیبی زیست شناسی
1. ژنتیک + تنظیم بیان ژن + پروتئین‌سازی فصل ۸ دوازدهم با فصل‌های ۶ و ۷ و حتی ۱۱ ترکیب میشه. مثال: تأثیر جهش روی ساختار پروتئین یا عملکرد آنزیم‌ها. 2. ایمنی بدن + دستگاه گردش خون + پاسخ دفاعی فصل ۷ دوازدهم + فصل ۴ یازدهم. مثال: نحوه انتقال گلبول‌های سفید، تولید آنتی‌بادی. 3. دستگاه عصبی + حواس +…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
مقابله با ذهن شلوغ !!!
✅ راهکارهای خلاصه برای مقابله با ذهن شلوغ در دوران کنکور: برنامه‌ریزی روزانه ساده و منعطف ذهنت رو از درگیری با “چی کار کنم؟” خالی می‌کنه. نوشته‌برداری از افکار مزاحم هر وقت ذهن شلوغ شد، یه دفترچه داشته باش و هر چی تو ذهنت هست بنویس تا تخلیه بشه. مدیتیشن یا تنفس عمیق (۵ دقیقه‌ای) قبل از شروع درس یا…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
تاثیر سوابق تحصیلی در کنکور
جزئیات سوابق تحصیلی کنکور ۱۴۰۴ 📚 پایه یازدهم ✏️ نمرات نهایی → تأثیر مثبت ✅ 🎓 پایه دوازدهم 📝 نمرات نهایی → تأثیر قطعی 📌 کنکور ۱۴۰۵ 📚 پایه یازدهم 📖 نمرات نهایی عمومی و تخصصی (۶ درس) → تأثیر قطعی 📌 🎓 پایه دوازدهم 📘 نمرات نهایی عمومی و تخصصی → تأثیر قطعی ✅ کنکور ۱۴۰۶ و بعد از…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
تکنیک فاینمن چیه ؟
تکنیک فاینمن یک روش عالی برای یادگیری عمیق و مؤثر است. خلاصه مراحل به این شکل هستند: مطالعه اولیه: یک مفهوم رو بخونید و سعی کنید به خوبی بفهمید. توضیح ساده: اون رو به زبان خودتون و ساده‌ترین شکل ممکن برای کسی توضیح بدید (حتی خودتون هم می‌تونید این کار رو انجام بدید). شناسایی ضعف‌ها: وقتی نتونید چیزی رو توضیح…
بیشتر بخوانید » -
پست های اخیر
تمرکزتو 5 برابر کن !!!
زمان‌بندی دقیق: برای هر جلسه مطالعه، زمان مشخص تعیین کن (مثلاً 50 دقیقه مطالعه + 10 دقیقه استراحت). محیط بدون حواس‌پرتی: همه چیزهایی که حواست رو پرت می‌کنه، از جمله موبایل و تلویزیون، رو دور بذار. هدف‌گذاری کوچک: هدف‌های کوچک و قابل دسترس تعیین کن. مثلاً “امروز 20 صفحه از درس ریاضی رو مطالعه کنم”. تکنیک پومودورو: از تکنیک پومودورو…
بیشتر بخوانید »