استراحت‌های فعال برای بهبود تمرکز
استراحت‌های فعال به شما کمک می‌کند تا در عین حفظ انرژی، از خستگی و تکراری شدن کارها جلوگیری کنید. برخی از فعالیت‌های مناسب در استراحت‌های فعال عبارتند از:
پیاده‌روی کوتاه: پیاده‌روی ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای در اطراف منزل یا محوطه، می‌تواند به شما کمک کند تا بدن و ذهن‌تان استراحت کند.
ورزش‌های کششی: تمرینات کششی می‌تواند عضلات شما را شل کرده و جریان خون را بهبود بخشد.
مدیتیشن و تنفس عمیق: تکنیک‌های مدیتیشن یا تنفس عمیق به شما کمک می‌کنند تا آرامش خود را بازیابید و تمرکزتان را افزایش دهید.
استراحت‌های فعال باعث می‌شود که در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید و از کاهش تمرکز و خستگی جلوگیری کنید
