میکرو هدف ها

برنامه‌ریزی با میکروهدف‌ها برای جلوگیری از استرس:
به‌جای برنامه‌ریزی برای اهداف بزرگ و طولانی‌مدت که ممکن است استرس‌زا باشند، اهداف خود را به میکروهدف‌ها تقسیم کنید.

میکروهدف‌ها معمولاً اهداف کوچک و قابل دسترس هستند که در مدت زمان کوتاه‌تری قابل انجام‌اند. این اهداف می‌توانند شامل مطالعه یک فصل خاص از یک کتاب درسی یا حل ۲۰ تست از یک مبحث خاص باشند.

با این روش، شما هر روز احساس پیشرفت خواهید کرد و در نتیجه استرس کمتری خواهید داشت. همچنین، با دستیابی به این اهداف کوچک، انگیزه‌تان برای ادامه مسیر تقویت می‌شود.