روز 1-7: پایه‌گذاری و تنظیم عادت‌ها
- هدف‌گذاری مشخص: برای هر روز هدف مشخصی تعیین کن (مثلاً مطالعه یک فصل خاص).
- تنظیم زمان مطالعه: روزی 2–3 ساعت مطالعه، تقسیم‌شده به ۲۵–۳۰ دقیقه مطالعه و ۵–۱۰ دقیقه استراحت (تکنیک پومودورو).
- شروع با مباحث آسان: از مباحثی که تسلط بیشتری داری شروع کن تا انگیزه‌ات بالا بره.
- یادداشت‌برداری فعال: هنگام مطالعه یادداشت‌های خلاصه‌وار بنویس تا مطالب بهتر در ذهنت تثبیت بشه.
روز 8-14: تقویت تمرکز و ایجاد نظم
- حذف حواس‌پرتی‌ها: هنگام مطالعه، موبایل و دیگر عوامل حواس‌پرتی رو کنار بذار.
- مطالعه به شیوه متنوع: از روش‌های مختلف مثل خواندن، نوشتن، تدریس به خودت یا حل تمرین‌ها استفاده کن.
- تعیین زمان‌های مشخص استراحت: برای جلوگیری از خستگی، استراحت‌های کوتاه اما منظم داشته باش.
- مراجعه به منابع تکمیلی: برای مباحث پیچیده‌تر، از منابع مختلف مثل ویدئوها یا دوره‌های آنلاین استفاده کن.
روز 15-21: تثبیت و ارزیابی پیشرفت
- مرور مطالب گذشته: هر روز زمانی رو به مرور مطالب قبلی اختصاص بده تا مطالب تثبیت بشه.
- تست‌زنی و خودآزمایی: هر چند روز یکبار تست‌های نمونه بزن تا از تسلطت مطمئن بشی.
- انعطاف‌پذیری و تنظیم مجدد: اگر دیدی برنامه به نظرت سنگین شده، زمان‌ها رو تنظیم کن.
- پاداش به خود: پس از هر هفته موفقیت، به خودت پاداش بده تا انگیزه‌ات حفظ بشه.
