هفته‌ی آخر تا کنکور، چه کنیم و چه نکنیم؟

هفته‌ی آخر تا کنکور، چه کنیم و چه نکنیم؟

خب، رسیدیم به آخر خط… یا بهتر بگیم، شروع یه فصل جدید از زندگیت!
فقط یه هفته مونده تا روز کنکور. طبیعیه که استرس، بی‌حوصلگی یا حتی وسوسه‌ی “الان دیگه نمی‌خواد بخونم!” سراغت بیاد. ولی اگه بدونی تو این هفته‌ی آخر چطور رفتار کنی، می‌تونی نتیجه‌ی چند ماه (یا حتی چند سال) تلاشت رو به‌خوبی جمع‌بندی کنی.

اینجا یه راهنمای کامله برای اینکه تو این ۷ روز پایانی، بهترین کار رو انجام بدی:

۱. مرور کن، نه یادگیری تازه

✅ الان دیگه وقت یاد گرفتن درس جدید یا مطلب عجیب‌غریب نیست. مرور جزوه‌ها، خلاصه‌نویسی‌ها، تست‌های نشان‌دار و نکاتی که بارها بهت تلنگر زدن، اولویت اصلی هستن.

📌 سعی کن هر روز یه درس عمومی و یکی از دروس اختصاصی رو مرور کنی، با تاکید روی نکاتی که برات مهم‌تر بودن.

۲. خواب رو تنظیم کن

⏰ شب‌زنده‌داری این هفته ممنوعه!
بزرگ‌ترین اشتباه اینه که تا شب کنکور بخوای “بترکونی” و تا ۳ صبح تست بزنی. نه تنها بازدهت میاد پایین، بلکه روز کنکور انرژی و تمرکز کافی نخواهی داشت.

🛌 از همین الان، ساعت خوابتو به شب کنکور نزدیک کن. مثلاً ساعت ۱۰:۳۰ بخواب و ۶:۳۰ بیدار شو.

۳. آزمون شبیه‌سازی شده برگزار کن

📝 یکی دو بار، دقیقاً سر ساعت کنکور (مثلاً ساعت ۸ صبح) یه آزمون کامل از خودت بگیر. همه‌چی باید شبیه واقعی باشه: لباس، شرایط سکوت، زمان‌بندی دقیق.

🎯 این کار باعث می‌شه ذهن و بدنت به شرایط واقعی عادت کنن و روز کنکور غافلگیر نشی.

۴. تغذیه و آب کافی یادت نره

🥗 این هفته بدن و مغزت مثل یه ماشین مسابقه‌ست. باید سوخت خوبی بهش برسونی. از خوردن غذاهای چرب، سنگین یا جدید دوری کن. معده‌درد یا مسمومیت الان واقعاً فاجعه‌ست.

💧 آب کافی بخور. مخصوصاً از ۲-۳ روز قبل کنکور، مصرف آب‌تو بالا ببر تا بدنت سرحال باشه.

۵. خودتو با دیگران مقایسه نکن

📱 اگه توی فضای مجازی هستی و می‌بینی یکی زده ۵۰۰ تا تست فیزیک و اون یکی داره استوری می‌ذاره که “دیشب تا ۴ صبح ریاضی خوندم”، اصلاً اهمیت نده.

🌱 هر کسی مسیر خودشو داره. الان فقط باید به خودت فکر کنی، نه به رقابت‌های الکی و استوری‌های استرس‌زا.

۶. آرامش، آرامش، آرامش

🧘🏻‍♀️ کنکور یه آزمونه، نه نبرد آخرالزمان!
بخشی از موفقیت، به ذهن آروم و تمرکز بالا بستگی داره. اگر دیدی استرست زیاد شده:

• چند نفس عمیق بکش

• پیاده‌روی کوتاه برو

• با کسی که حالت باهاش خوبه، حرف بزن

• از خودت تعریف کن: “من تا اینجا اومدم، قوی‌ام!”

۷. یک روز قبل از کنکور، درس نخون!

بله، درسته!
📵 روز قبل از کنکور رو به استراحت، آماده کردن وسایل و آرام کردن ذهن اختصاص بده. کتاب و تست رو بذار کنار، یه فیلم آروم ببین، غذای سبک بخور و سعی کن با ذهنی پاک بخوابی.

حرف آخر

تو فقط یه هفته با کنکور فاصله داری. اما این هفته، خیلی سرنوشت‌سازه. با آرامش، مرور هوشمند، خواب کافی و حفظ تمرکز، می‌تونی از چیزی که خوندی، بهترین نتیجه رو بگیری.

یادت نره:

📍 موفقیت توی کنکور فقط مال کسی نیست که بیشتر خونده؛ مال کسیه که بهتر مدیریت کرده.

برات بهترین‌ها رو آرزو می‌کنیم!